Ples, tačnije pokret, jedan je od najstarijih načina komunikacije prisutan na Zemlji otprilike koliko i sam čovek kao vrsta. Evo zašto je ples idealan izbor da budete fizički aktivni.
Vrsta terapije
Možda vam je već poznato da muzika leči, ali kada joj se doda pokret, dobijamo snažno terapeutsko dejstvo. Stručnjaci ističu da pokret u plesu omogućava izražavanje najdubljih misli i emocija čime se istovremeno postiže i efekat terapije i meditacije. U plesu smo potpuno posvećeni pokretu i osećaju koji nam on pruža. Izražavamo sreću, zadovoljstvo i uzbuđenje, ali možemo izbaciti i negativne emocije poput straha, ljutnje i nesigurnosti. Tako postižemo psihičku ravnotežu, osećamo se bolje i značajno utičemo na kvalitet života.
Odličan za ravnotežu i držanje
Istraživanja su pokazala da ples izuzetno utiče na vitalnost ljudi. Neki od tih pokazatelja su bolja ravnoteža, držanje, hodanje ali i mnogi drugi zdravstveni aspekti. Potvrđeno je i poboljšanje motoričkih sposobnosti, kao i smanjenje telesnih disfunkcija kod ljudi obolelih od Parkinsonove bolesti.
Upravo zbog njegovog terapeutskog dejstva, plesom smanjujemo nivo stresa i anksioznosti koji mogu dovesti do ozbiljnih oboljenja.
Kombinacijom fizičke i psihičke aktivnosti, dovodimo telo u optimalno stanje propraćeno pravilnijim držanjem, većom snagom, fleksibilnošću i boljim fizičkim izgledom.
Bolja koncentracija
Naučnici su ustanovili da ples pozitivno utiče i na kognitivne sposobnosti, odnosno sposobnosti učenja i pamćenja. Ljudi koji plešu imaju sposobnost bržeg analiziranja i rešavanja problema.
Kada plešemo određenu koreografiju, sami, sa partnerom ili u grupi, moramo biti potpuno prisutni i koncentrirani, pri čemu istovremeno vežbamo pamćenje i prostorne sposobnosti. Kombinacija takvih moždanih aktivnosti značajno poboljšava brzinu donošenja zaključaka, kratkoročno pamćenje i kreativnost, pa se baš iz tog razloga ples preporučuje deci još od malih nogu.
Popravlja raspoloženje i samopouzdanje
Kao i drugi oblici kretanja, ples podiže energiju. Kada smo psihički iscrpljeni, nema boljeg načina od plesa i preusmeravanja psihičkog umora na fizičku aktivnost. Podizanjem nivoa energije omogućavamo kvalitetnije i jednostavnije obavljanje svakodnevnih zadataka. Veseliji smo, puni poleta, više se smejemo, zračimo pozitivnom energijom, pa tako i privlačimo pozitivne situacije i ljude u naš život.
Naučnici povezuju ples i sa nivoom samopouzdanja. Svakodnevnim napretkom u plesu, koreografiji ili improvizaciji, jačamo svoje plesno samopouzdanje koje se potom odražava i na sva druga životna polja. Postajemo veseli, puni samopouzdanja, zadovoljni svojim odrazom u ogledalu.
Fizička aktivnost
Iako ples najčešće doživljavamo kao zabavu, on se pokazao kao idealna fizička aktivnost. Pored toga što opušta i popravlja raspoloženje, ples troši energiju, poboljšava cirkulaciju i jača mišiće. Intenzitet plesa kao fizičke aktivnosti zavisi od toga koji ćete ples odabrati. Ukoliko se odlučite za sporiju vrstu plesa poput valcera, bićete umereno fizički aktivni, ali ako biste se opredelili za neki brži ples kao što je salsa, on će se računati kao intenzivna fizička aktivnost, verovali ili ne intenzivnija od košarke ili rekreativnog plivanja.
Socijalni aspekt
Poslednja, ali jednako važna dobrobit plesa je interakcija sa drugim ljudima. Ljudi su društvena bića i veliki deo života provode u socijalnom okruženju. Zbog toga je veoma važno u kakvom okruženju i na koji način provodimo svoje slobodno vreme. Plesače povezuje ista emocija prema muzici i pokretu. Zajedno istražuju plesni ritam, dele istu energiju i povezuju se u plesnoj grupi. Osećaj pripadanja takvoj grupi je nezamenjiv. Sala za ples postaje drugi dom, a plesači druga porodica. Nije redak slučaj da se u takvim grupama sklapaju prijateljstva za ceo život.
Stručnjaci tvrde da je ples osnovni deo našeg bića i jedna od najprirodnijih stvari na svetu koje možemo raditi. Ako tome pridodamo sve dobre strane koje pruža, onda mu zaista vredi dati šansu. Ne časite časa, počnite već danas. Podijum je vaš! A može i u kuhinji 😉