Biciklizam za neke osobe predstavlja stil života, za neke prevozno sredstvo, a za neke je samo zabava. Ako se pronalazite u trećoj kategoriji, pripadate većini, a da li ste znali da taj vid zabave, osim što donosi dobro raspoloženje, ima i snažan uticaj na vaše zdravlje? Ova jednostavna aktivnost na dva točka bi svima trebalo da postane navika i sastavni deo života, a evo i zašto.
Bistar i jak um – osnov za sve životne izazove
Fizička aktivnost je jedan od najboljih tretmana protiv stresa, ovo potvrđuje i činjenica da su psihoterapeuti u poslednjih pet godina počeli pacijentima sve više da pripisuju fizičku aktivnost, a naročito u prirodi, u zamenu za medikamente. Biciklizam kao idealan spoj aktivnosti i boravka u prirodi važi za jedan od najboljih načina da se oslobodite stresa. Zašto je to tako, nauka je dala obrazloženje. Dok vežbate u mozgu se odvijaju hemijski procesi koji utiču na veću proizvodnju seratonina, dopamina i feniletilamina koji su glavni uzročnici osećanja zadovoljstva, a sa druge strane boravak u prirodi omogućuje bolju snabdevenost mozga krvlju i kiseonikom što donosi dobro raspoloženje. Takođe, svi ovi hemijski procesi ublažavaju bolove, pa tako ako ste imali naporan dan, vožnja biciklom će bolje rešiti problem glavobolje od lekova. A nakon vožnje, vaš san će biti dublji i čvršći, a po buđenju ćete se osećati odmorno i psihički i fizički.
Biciklom do zdravijeg organizma
Spisak koristi koje vožnja bicikla osigurava organizmu je zaista podugačak, a ovo su neki od njih. Samo pola sata neprekidne vožnje ostavlja pozitivan efekat na srce, smanjuje se krvni pritisak, a samim tim i mogućnost od srčanog udara. Ukoliko vozite bicikl jačate mišiće, kosti, zglobove i hrskavicu i time radite na sopstvenoj vitalnosti i dugovečnosti. Povećanjem kondicije se povećava i snaga pa i izdržljivost u svakodnevnim naporima. Redovnom fizičkom aktivnošću pomažete svom organizmu da brže sagoreva masnoće i prevenirate prekomernu težinu ili pak ostavljate sebi prostora za koje parče torte više. Takođe, vožnja bicikle poboljšava varenje i rad creva, bolju cirkulaciju i poboljšava stanje krvnih sudova.
Kome se preporučuje
biciklizam?
Ova aktivnost je gotovo idealna za sve,pa čak i one slabije i srednje fizičke kondicije. Ne zahteva posebnu fizičku spremnost, telo je zbog položaja u kome se nalazi – sedenje i oslonac za ruke – dosta rasterećeno napora. Brzinu i uspone sami kontrolišete prema sopstvenim mogućnostima, te ova aktivnost može biti i niskog intenziteta, a dati dobre rezultate. Biciklizam je jednako pogodan i za starije kao i za mlađe osobe. U poslednje vreme na tržištu su se pojavile biciklice balasneri za decu, pa tako od druge godine života deca mogu da guraju svoje male bicikle koje će im pomoći da odmah pokrenu pedale bez pošteškoća oko ravnoteže i priključe se porodičnoj zabavi u najranijem uzrastu.
I vitalnost i zadovoljstvo
Šta je još važno za bistar um? Važno je da se svaki čovek osećao dobro i emocionalno ispunjeno, a za to je neophodna socijalna interakcija. Zašto ne biste spojili lepo i korisno i pretočili to u uživanje? Organizujte vožnju sa prijateljima ili porodicom do obližnjeg izletišta, obojite vaš dan razonodom, smehom i ljubavlju i, još bolje ako vam to pređe u naviku, tada je snaga uma zagaranotvana i svaki izazov ćete lakše prevazilaziiti. Jesen je odlično vreme za ovu aktivnost, i zato obucite se udobno, nabavite kacigu, podesite sedište i krenite po svoju dozu vtalnosti i zadovoljstva.