-Saveti prof. dr Sanje Mazić
Podstaknite svoju decu da brinu o svom zdravlju.
Deca još od najranijeg doba pokazuju svoj karakter, šta im se sviđa, a šta ne, kada žele određenu igračku pokazuju prstom, plaču kada im se ne dopada određena hrana, smeju se kada im je nešto zanimljivo. Još od tog perioda, roditelji treba da utiču na svoju decu, stvarajući im zdrave navike.
Bitno je da roditelji budu pravi primer detetu i da od starta uspostave određeni tempo života koji će odgovarati kako njima, tako i njihovoj deci. Koliko vremena može provesti gledajući televiziju, kada je vreme za spavanje, koliko će biti fizički aktivno, šta sme da se jede, a šta ne, sve su ovo neke od navika koje se formiraju od malih nogu, a koje će decu pratiti tokom odrastanja.
Kada govorimo o zdravim navikama kod dece, prof. dr Sanja Mazić, šef Katedre za medicinu sporta, Medicinskog fakulteta Univerziteta u Beogradu, ističe da su roditelji ti koji imaju najveći uticaj. Deca pažljivo prate ponašanje svojih roditelja i imitiraju ih, pa s tim u vezi ukoliko su roditelji fizički aktivni, bave se određenim sportom i uključuju decu u svoje aktivnosti, oni će svojim mališanima dati dobar primer i podstaći ih da i oni budu fizički aktivni.
Prema njenim rečima, postoje tri grupe roditelja. U prvoj grupi su oni koji se igraju sa svojom decom, oni koji su aktivni da im pokažu i da učestvuju zajedno sa svojom decom u fizičkoj aktivnosti. Drugu grupu čine oni koji su sami aktivni i koji na taj način očekuju da će deca pratiti njihov primer. Treća grupa roditelja su oni koji verbalno podržavaju svoju decu i na taj način ih podstiču da se sami bave fizičkom aktivnošću.
Najveći uticaj na stvaranje zdravih životnih navika i pravilan rast i razvoj dece, imaju oni roditelji koji aktivno učestvuju u fizičkoj aktivnosti sa svojom decom. Uz fizičku aktivnost, raznovrsna i redovna ishrana poboljšava celokupno stanje organizma dece i sprečava nastanak mnogih bolesti kako u dečijem, tako i u kasnijem dobu života.