• Da li imate neka pitanja?
  • PRESS
Health Coach Logo
  • O teži ravnoteži
  • Gojaznost
  • Balansirana ishrana
  • Fizička aktivnost
  • Vesti
    • VESTI O KAMPANJI
    • VESTI IZ KOMPANIJA
  • Partneri
  • Kontakt
0
Health Coach Logo
  • O teži ravnoteži
  • Gojaznost
  • Balansirana ishrana
  • Fizička aktivnost
  • Vesti
    • VESTI O KAMPANJI
    • VESTI IZ KOMPANIJA
  • Partneri
  • Kontakt
  • Udruženje za prehrambenu industriju Privredne komore Srbije i Ministarstvo zdravlja

    Nacionalna kampanja
    "Teži ravnoteži"

    Zajedno u prevenciji gojaznosti
    i promovisanju zdravijih stilova života
    OPŠIRNIJE
  • Šta su kalorije? Kako ih unosimo, a kako trošimo?

    Izbalansirana ishrana

    Ukoliko želite da smršate, unos kalorija putem hrane i pića, trebalo bi da bude manji od
    potrošnje kalorija kroz fizičku aktivnost. Ukoliko želite da dobijete na telesnoj težini,
    unos kalorija bi trebalo da bude veći od njihove potrošnje.
    OPŠIRNIJE
  • Stručnjaci ukazuju da je umerena fizička aktivnost, uz balansiranu ishranu,
    ključna za očuvanje zdravlja i prevenciju gojaznosti.

    Fizička aktivnost

    Fizički neaktivne osobe imaju dvostruko veći rizik da obole od
    kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i gojaznosti
    OPŠIRNIJE

Kako postići energetski balans?

Računica je jednostavna – ukoliko unosiš više kalorija nego što ih trošiš, dobijaš na težini.
I obrnuto.

Saznajte više
Saznajte više

Prof. dr Sergej Ostojić
Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja, Novi Sad

Video saveti-

Gojaznost je jedan od najbrže rastućih problema modernog društva, ne samo kod nas nego u celom svetu. Izbalansirana ishrana i umeren fizička aktivnost preduslovi su da se na najbolji nacin spreči gojaznost, kao i brojna druga oboljenja koja mogu nastati kao posledica prekomerne telesne težine i sedentarnog načina života.

Pogledajte šta o tome kažu najeminentniji stručnjaci.

Pogledaj ostale savete
Kalkulator indeksa telesne mase
cm
kg
Kalkulator potrošnje kalorija

Vreme u minutima

Kilogrami

Kalorija (kCal)

Vesti

Tezi ravnotezi

kontakt i newsletter

Kontaktirajte nas

Email: info@teziravnotezi.rs

Newsletter

Prijavite se i budite u toku sa novinama iz oblasti ishrane i fizičke aktivnosti
All rights reserved © Teži ravnoteži 2018.